날이 쌀쌀해지면서 건조해진 날씨에 안구건조증은 더욱 심해집니다.
평소보다 눈이 뻑뻑하고 불편하게 느껴지신다면 안구건조증을 의심해봐야합니다.
이번 포스팅에서는 안구건조증 원인들과 안구건조증 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.
안구건조증의 어떤 질환?
안구건조증이란 눈물막의 불안정으로 인한 눈물의 분비 감소, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증 등으로
안구건조가 동반되며 다양한 안구 증상을 동반하는 질환이다.
안구건조증 환자는 점점 늘고있습니다. 현대인들의 생활 패턴 때문인데요.
TV, 컴퓨터, 스마트폰을 자주 보는 생활로 인해 더욱 안구가 건조해지고, 스트레스와 공해로 인해 안구건조증 환자가 급증하고 있습니다.
안구건조증 증상으로는 눈 속 이물감과 타는 듯한 작열감 그리고 가려움증, 시력 저하가 대표적입니다.
건강보험심사평가원에 따르면 경기지역 소재 병원 기준으로 안구건조증으로 내원한 환자의 수가 많아졌다고 통계됩니다.
2017년도엔 약 56만명에서 2021년에는 약 60만명으로 6%이상의 환자가 늘어났습니다.
그러나 이러한 환경속에서도 안구건조증을 예방할 수 있는 생활 습관을 통해 충분히 예방 할 수 있습니다.
안구건조증 원인은?
안구건조증을 유발하는 원인은 다양합니다. 어떠한 원인들이 있는지 살펴보겠습니다.
- 눈물 분비량 감소 : 노화로 인해 40대가 되면서 눈물 분비량은 줄어듭니다. 또한 눈물샘이 손상되어 눈물 분비량이 감소되기도 하는데요.
이 외에도 면역질환인 쇼그렌 증후군이나 비타민A 결핍, 갑상선 질환 등은 눈물 분비를 감소시키며 안구건조증을 유발합니다. - 안구의 염증
- 마이봄샘의 염증 : 마이봄샘이란 눈꺼풀 안쪽에 위치한 피지선의 일종입니다. 마이봄샘염은 흔히 다래끼라고 불립니다.
- 콘택트렌즈 사용 : 콘택트렌즈를 자주 사용하게 되면 안구건조증이 생길 수 있습니다.
콘택트렌즈는 각막을 덮어서 정상적인 산소나 눈물 등의 분비물을 차단합니다. - 모니터, TV, 스마트폰 사용 : 화면을 봐야하는 전자기기를 사용할 때 집중하다보면 눈 깜박임이 크게 줄어듭니다.
이로 인해 눈의 피로감은 커지게 되며 안구건조증을 유발하게 됩니다. - 갱년기 : 여성의 경우 갱년기로 인해 여성호르몬이 줄어들며 안구건조증이 생기기도 합니다.
- 건조한 환경 : 선풍기나 에어컨 등 바람이 부는 환경이나 가을, 겨울철 건조한 날씨는 안구건조증에 매우 안좋습니다.
- 부족한 수면 시간
안구건조증 치료와 예방
안구건조증 치료와 예방에 중요한 것은 가습기와 인공 눈물입니다.
가습기를 통해 적절한 습도를 유지하는 것은 안구건조증 치료에 매우 도움이 되며,
인공 눈물 역시 건조해질 때마다 점안해주시면 큰 도움이 됩니다.
또한 모니터, 스마트폰 같은 전자기기의 과도한 사용을 줄이셔야합니다.
만약 직업적 특성으로 인해 장시간 모니터를 봐야하는 상황이라면 의식적으로 더욱 눈을 깜박여주셔야 합니다.
바람이나 먼지 역시 안구건조증을 유발하는 큰 원인 중 하나이기 때문에 얼굴쪽에 직접적인 바람을 맞지않도록 해주시고,
오메가 3와 같은 안구건조증에 도움이 되는 영양제를 챙겨드시는 것도 하나의 방법입니다.
충분한 수면 시간과 규칙적인 생활 습관, 스트레스와 같은 환경적 요인도 중요합니다.
관리를 잘해주시면 안구건조증 치료와 예방은 충분히 가능합니다.
다만 중증도의 안구건조증이라면 꼭 안과에 내원하셔서 병원 치료를 받으셔야 합니다.
‘눈이 조금 뻑뻑한걸로 뭘 그래?’라고 쉽게 생각하시면 안됩니다.
안구건조증도 심할 경우 실명에 이를 수 있는 무서운 질환입니다.
안구건조증에 도움되는 눈 운동법
안구건조증에 도움이 되는 눈 건강 운동법 영상을 첨부드립니다. 눈 건강에 큰 도움이 되니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
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