심근경색이 오기전에 나타나는 증상 10가지! 심장이 보내는 신호.

심근경색이 오기전에 나타나는 주요 증상 10가지와 심근경색의 원인에 대해 알아보자.

심근경색의 정의

심장은 크게 3개의 관상동맥을 통해 산소와 영양분을 받고 활동는데, 3개의 관상동맥 중 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축 등에 의해 급성으로 막히는 경우나 심장에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들어서 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는 상황을 심근경색증이라 한다.
성인 심장은 보통 250-300g의 근육주머니로서 평균 분당 70회 박동으로 약 5리터, 1년이면 약 3천만 리터의 신선한 피를 내보내는 일을한다.
쉬지 않고 많은 일을 하는 심장 근육은 충분한 에너지와 산소를 공급받아야만 하는 것이다.

심장이 보내는 위험 신호 10가지

1. 가슴 통증 : 왼쪽 가슴에 통증이 느껴지고 압박감이 느껴진다
2. 가슴 통증이 등이나 팔 등으로 옮겨간다 : 왼쪽 가슴에서 느껴지던 통증이 다른 곳으로 뻗어나가게 되며 묶인 것 같은 압박감이 느껴진다.
3. 호흡곤란, 어지럼증 : 산소공급이 잘 안되기 때문에 호흡곤란이나 어지럼증이 동반된다.
4. 구토, 구역질, 식은땀 : 흉통과 함께 구토와 구역질이 동반 될 수 있으며, 식은땀이 자주 나게 된다.
5. 체력 저하와 피로감 : 심장기능 저하로 인해 산소 공급량이 우리 몸에 필요한 것보다 적게 들어오게 되면서 금세 피로감을 느끼게 되며 체력저하가 된다.
6. 폐의 기능저하로 인한 잦은 기침 : 폐에 들어갔던 혈액이 돌아올때 평소보다 큰 압력을 필요하게 되면서 기침이 잦아지고, 누웠을때 호흡이 불편해진다.
7. 발목, 허벅지, 다리의 부종 :  발목이나 허벅지, 다리 등에 부종이 생긴다.
8. 소변량 감소 : 평소보다 소변량이 감소한다.
9. 야간뇨 증가 : 혈액순환이 잘 되지않으면서 충혈되있던 혈액이 방광에 모여 빠져나가게 되면서 야간뇨가 증가 할 수있다.
10. 위식도 역류와 비슷한 증상 : 위식도 역류와 비슷한 증상이 느껴질수 있다. 예를 들면 속이 쓰리거나 소화가 안되는 증상.

심근경색을 예방하는 방법

• 금연 : 흡연자는 비흡연자보다 심혈관 질환 발병 위험이 2배 이상 높다.
• 식습관 : 지방 섭취를 줄이고 식이섬유와 채소 생선 등의 섭취를 늘려야 한다.
• 스트레스 조절 : 스트레스는 만병의 근원이다. 충분한 휴식과 본인만의 힐링 시간을 늘려 스트레스를 줄이자.
• 수면의 질 :  심장에겐 잠이 가장 중요하다. 하루에 7시간의 수면을 채워주어야 하며, 잠에 방해되는 요인을 최대한 줄여야 한다.
• 규칙적인 운동 : 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 가능한 하루 30분의 운동은 해주도록 노력하자.
• 술 : 과도한 음주를 줄여야 한다.

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