연말과 연초엔 망년회, 신년회 등으로 인해 술자리가 참 많아지는데요.
즐겁게 음주를 하다보면 자신도 모르게 과음하게 되기도 합니다.
이번 포스팅에서는 음주 후 숙취해소법 중 가장 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다.
글을 시작하기 앞서 시간이 부족하신 분들을 위해 영상도 함께 첨부드립니다.
효과적인 숙취 없애는 방법
음주 후 다음날 숙취로 인해 힘들어하시는 분들 많으시죠?
평소 숙취가 없던 분들도 연말이나 연초에 잦은 술자리와 과음으로 숙취가 생길 수 있는데요.
그렇다면 가장 효과적인 숙취해소법에 대해 알아보겠습니다.
- 많은 분들이 해장을 콩나물국밥으로 하시는데요. 실제 콩나물과 미나리에는 아스파테이트라는 성분이 들어있습니다.
아스파테이트는 알콜분해효소를 촉진시키는 역할을 하며, 음주시 같이 먹어도 숙취에 도움이 된다는 연구 논문이 있습니다. - 수분 섭취는 가장 중요한 숙취해소 방법입니다. 음주를 하게되면 우리 몸의 수분이 빠지게 되는데요.
수분을 충분히 섭취해주시는 것이 숙취해소에 가장 큰 효과가 있으며, 물을 실제로 알콜을 분해하는데도 쓰이기 때문에 자주 섭취해주세요. - 충분한 수면은 알콜분해에 꼭 필요합니다. 과음을 하더라도 오랜 시간드시지 않고 잠을 충분히 자면, 몸의 회복에 더욱 효과적입니다.
- 음주를 하게 되면 당이 떨어지게 됩니다. 그래서 다음날 아침 꿀물과 같은 당이 충분한 음료를 섭취해주시는 것도 회복에 도움이 됩니다.
- 정말 심한 숙취로 고생하신다면 병원에서 수액을 맞으시는 것을 추천드립니다.
위의 숙취 없애는 방법 중 가장 중요한 것은 수분섭취입니다. 음주 중에도 꾸준히 물을 드시는 것을 추천드립니다.
또한 숙취해소제도 큰 도움이 됩니다.
잘못된 숙취해소법
과거부터 잘못된 숙취해소 방법들로 오히려 건강을 해치는 경우가 많은데요.
잘못된 숙취 관리법에 대해서 함께 알아보겠습니다.
- 진통제 : 숙취로 두통이 심하다고 해서 진통제를 먹으면 간에 더욱 무리가 갑니다.
특히 타이레놀과 같은 아세트아미노펜의 경우 간으로 대사하기 때문에 절대 드시면 안됩니다. - 해장술 : 해장술이 숙취에 도움이 된다고 알고있는 분들이 생각보다 많은데요.
해장술은 단순히 뇌의 중추신경을 알콜로 다시 마비시켜 숙취가 느껴지지 않는 것처럼 착각하게 만드는 것입니다. - 커피 섭취 : 카페인이 함류된 커피를 마시게 되면 음주로 인한 탈수 증상이 더욱 심해집니다.
숙취 해소에 좋은 혈자리
누르면 숙취를 없애는데 도움이 되는 혈자리들이 있다는 사실 알고계신가요?
위에 설명드린 숙취해소법들로도 숙취가 남아있다면 혈자리를 눌러보시는 것도 추천드립니다.
글보다는 영상으로 보시는게 이해가 빠르실 것 같아서 영상으로 첨부드립니다.
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