목 디스크 초기 증상과 목 통증의 원인 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.
목디스크에 좋은 스트레칭과 운동 영상은 글 하단에 첨부 해놓았습니다.
목 디스크란?
목디스크란 목 주변 근육들이나 인대가 오랜 기간 압력을 받아서 퇴행하고 디스크까지 퇴행되어 제 기능을 하지 못하게 되는경우를 말하며,
이런 경우 디스크가 밀려 나와 통증을 유발하게 되는 퇴행성 척추질환입니다.
목 디스크는 목 통증만을 유발하는게 아닙니다. 밀려 나온 디스크가 신경을 누르는 위치에 따라 목 외에도 두통과 어깨 통증 혹은 손 저림 등의 통증이 발생됩니다.
심한 경우 사지마비까지 이어질 수 있어 조심해야하는 질환입니다.
목 디스크 초기 증상
목 디스크 증상은 디스크 증상 중 가장 다양한 증상이 나타납니다. 그중 대표적인 증상들을 설명드리겠습니다.
- 목디스크 초기 증상 : 목 디스크 초기에는 목이 뻐근하거나 승모근 혹은 어깨 근육이 아파지는 등 다양한 목 주변 통증이 느껴집니다.
목 통증과 함께 손과 팔이 저리는고 두통이 느껴지는 경우 목디스크를 의심해봐야 합니다. - 목 디스크 악화 증상 : 목 디스크가 심한 경우 신경이 마비됩니다. 손과 팔이 저리는 것에 이어 발까지 저림 증상이 느껴지게 됩니다.
또한 심한 경우 다리에 힘이 빠지거나 대소변 장애가 생길 수 있습니다. 실제로 목디스크가 악화된 환자의 경우 사지마비 증상도 발생합니다.
목 디스크가 파열된 경우에는 수핵이 많이 밀려나와 신경에 대한 물리적 압박을 가해 참을 수 없는 통증이 느껴집니다.
목 통증 원인
- 오랜 시간 독서, 스마트폰 사용 등으로 목뼈의 C자형 곡선이 일자목 혹은 거북목이 되는 경우
- 컴퓨터를 장시간 사용하면서 모니터를 향해 목을 쑥 내미는 습관
- 몸의 균형을 깨는 경우 : 한쪽으로만 물건을 자주 들거나, 짝다리 등으로 몸의 불균형이 심한 경우
- 안좋은 자세로 장시간 앉아 있을 경우
- 목의 힘이 과하게 들어가는 운동
- 체형에 맞지 않는 베개 사용으로 밤새 목과 어깨 근육이 긴장하게 되고 척수를 압박한 경우
목 디스크 치료방법
- 비수술적 치료 : 디스크 초기엔 적절한 휴식과 스트레칭, 목 척추 교정 등을 통해서 치료가 가능합니다.
디스크 돌출이 심하지 않은 경우엔 교정 치료를 통해 척추와 목 뼈를 바르게 하고, 목 주변 근육을 풀어주는 주사 등의 시술로도 충분한 치료가 가능합니다. - 수술적 치료 : 디스크가 파열되거나 많이 돌출된 경우 일상생활 자체가 불가할 수 있습니다. 이런 경우엔 디스크 수술을 해야한다.
목 디스크 스트레칭 및 운동
목디스크 초기 증상에 따른 스트레칭 및 운동법에 대해 알아보겠습니다.
목 디스크 스트레칭 방법 영상 클릭
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