고관절 수술 후에는 신체의 치유 및 회복을 위해 균형 잡힌 식단을 적용하는 것이 중요합니다.
고관절 수술에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고관절 수술 후 운동
고관절 수술에 좋은 음식
- 단백질이 풍부한 식품
단백질은 조직 회복과 근육 회복에 필수적입니다.
닭고기, 칠면조 고기, 생선, 살코기, 두부, 콩, 콩류 등의 지방이 적은 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 과일과 야채
치유를 촉진하고 면역체계를 강화하는 필수 비타민, 미네랄, 항산화제를 제공합니다.
다양한 영양소를 섭취하려면 다양한 색상의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 통곡물
현미, 퀴노아, 통밀빵, 귀리와 같은 통곡물을 섭취하시는게 좋습니다.
이러한 식단은 소화와 전반적인 웰빙에 도움이 될 수 있는 에너지와 섬유질을 제공합니다. - 건강에 좋은 지방
아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 섭취합니다.
연어와 송어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. - 유제품 또는 유제품 대안
칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 중요하므로 식단에 넣는 것이 좋습니다.
뼈 치유를 돕기 위해 유제품이나 아몬드 우유나 두유와 같은 강화 유제품 대체품을 첨가해서 섭취하는 것이 좋습니다. - 수분 공급
수분을 유지하는 것은 회복에 매우 중요합니다.
치유를 돕고 합병증을 예방하려면 물을 많이 마시십시오. - 철분이 풍부한 식품
수술로 인해 혈액 손실이 발생한 경우 저장된 철분을 보충하는 것이 중요합니다.
살코기, 콩, 시금치, 강화 시리얼이 도움이 될 수 있습니다.
- 섬유질
변비는 일부 약물의 일반적인 부작용일 수 있으며 수술 후 활동 감소가 있을 수 있습니다.
통곡물, 과일, 야채와 같은 고섬유질 식품은 이 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 비타민 C
이 비타민은 상처 치유에 중요한 콜라겐 생성에 중요합니다.
감귤류, 딸기, 피망은 비타민 C의 좋은 공급원입니다. - 보충제
귀하의 특정 요구 사항과 담당 의사의 권장 사항에 따라 칼슘, 비타민 D 또는 철분과 같은 보충제가 필요할 수 있습니다.
고관절 수술 후 식단에 큰 변화를 주기 전에 의료 서비스 제공자나 등록 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.
그들은 귀하의 개인적인 필요 사항과 귀하가 가질 수 있는 특정 식이 제한 사항 또는 고려 사항에 따라 맞춤형 지침을 제공할 수 있습니다.
또한, 일부 약물이나 건강 상태가 식단 선택에 영향을 미칠 수 있으므로 담당 의료팀과 이에 대해 논의하는 것이 중요합니다.