날씨가 추워지면서 손, 발이 찬 수족냉증을 겪는 분들은 어려움을 겪게 됩니다.
추운 날씨에 따뜻한 차 한잔 하고 싶은데요.
그렇다면 수족냉증 좋은 차에는 뭐가 있을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
수족냉증 좋은 차
- 생강차
생강차는 몸의 신진대사를 도와주는 역할을 해서 손, 발이 차가운 사람들에게 좋은 차입니다.
장과 위장을 따뜻하게 하여 소화기능을 도와줍니다.
또한 겨울이 되면 속이 차서 소화가 안되거나 손발이 찬 사람, 허리나 무릎이 시리다고 생각되어지는 사람들, 생식기가 차서 성생활이 어려운 사람들에게 효과적입니다. - 보골지차
전신 냉증을 해소 시키는 작용을 합니다.
정력을 소생 시키고 신장을 따뜻하게 하여 소변의 양을 많게 합니다. - 당귀차
혈액 순환이 잘되게 하여 몸을 따뜻하게 하는 작용이 있어 수족 냉증에 효과적입니다.
몸이 차고 냉 한 사람한테는 아주 좋은 차입니다.
- 쑥조정차
쑥은 따뜻하게 하는 효과를 가지고 있습니다.
혈액 순환을 원활하게 하며 냉기를 배출합니다.
아랫배와 손발을 따뜻하게 하는 효과로 수족 냉증에 효과적입니다. - 인삼대추차
대추는 몸을 따뜻하게하는 효과와 심신안정에 효과적입니다.
인삼과 대추와 함께 차를 만들어 먹으면 허약한 몸을 튼튼하게 만들고, 혈액을 잘 돌게 합니다. - 구기자차
구기자차는 혈액 순환을 촉진해서 수족 냉증에 효과적입니다.
수족냉증에 좋은 차
수족냉증이란?
수족냉증이란 손과 발이 만졌을 때 비정상적으로 차갑게 느껴지거나 신체의 다른 부분보다 차갑게 느껴지는 상태를 말합니다.
이 상태는 다양한 이유로 발생할 수 있으며 일시적이거나 만성적일 수 있습니다.
수족냉증 원인
- 추운 날씨
추운 날씨에 노출되면 혈관이 수축되어 혈관이 좁아져 사지로 가는 혈류가 감소할 수 있습니다.
손과 발이 차가워질 수 있습니다. - 혈액 순환 장애
종종 기저질환으로 인해 사지로 가는 혈류가 감소하여 손과 발이 차가워질 수 있습니다.
말초 동맥 질환(PAD) 및 레이노병과 같은 질환은 순환 문제를 일으킬 수 있습니다. - 빈혈
빈혈은 적혈구가 부족하거나 산소 운반 능력이 감소하는 상태입니다.
이로 인해 혈액 순환이 원활하지 못하고 사지가 차가워질 수 있습니다. - 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능이 저하되면 신체의 신진 대사가 느려져 손발이 차가워지고 일반적으로 추위에 대한 불내증이 생길 수 있습니다. - 신경 손상
당뇨병성 신경병증과 같은 특정 신경 장애는 혈관 수축을 제어하는 신경에 영향을 주어 사지 냉증을 유발할 수 있습니다. - 스트레스와 불안
심리적 스트레스와 불안은 “투쟁 또는 도피” 반응을 촉발할 수 있으며, 이는 사지에서 혈류를 분산시켜 추위를 느끼게 할 수 있습니다. - 레이노병
사지의 작은 혈관(주로 손가락과 발가락)이 추위나 스트레스에 과민반응하여 극도의 혈관 수축을 일으키고 손가락과 발가락이 차갑거나 하얗거나 푸르스름해지는 질환입니다. - 약물
일부 약물에는 혈액 순환에 영향을 주어 사지가 차가워지는 부작용이 있을 수 있습니다. - 흡연
흡연은 혈관 수축을 유발하고 사지로 가는 혈류를 감소시켜 손과 발이 차가워질 수 있습니다. - 잘 맞지 않는 신발이나 장갑
꽉 끼거나 단열이 잘 안되는 신발이나 장갑을 착용하면 손과 발의 혈류가 제한되어 차가워질 수 있습니다.
수족냉증 치료
- 생활 습관 조절
따뜻한 옷을 입고, 따뜻한 실내 환경을 유지하는게 좋습니다.
특히 손과 발을 따뜻하게 장갑과 양말을 착용하는 것이 중요합니다. - 운동
운동을 자주 하면 혈액순환을 도와주기때문에 유산소 운동을 하는게 좋습니다. - 영양제 복용
비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는게 좋습니다. - 약물 치료
의사의 지시에 따라 수족냉각증의 기본 원인을 치료하기 위해 약물을 사용할 수 있습니다.